saúde | prevenção
Quais os riscos do calor ?A exposição ao calor intenso é uma agressão para o organismo, podendo conduzir a desidratação, agravamento de doenças crónicas, esgotamento ou golpe de calor.São mais vulneráveis ao calor:- Crianças e idosos- Portadores de doenças crónicas (cardiovasculares, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo)- Obesos- Pessoas com problemas de saúde mentalProteja-se do Sol e do calor!> Evite a exposição direta ao Sol, em especial entre as 11h e as 16h;> Sempre que se expuser ao Sol use protetor solar;> Use chapéu e óculos escuros;> Proteja a cabeça das crianças com chapéu de abas;> Use roupa larga e de cores claras;Faça uma alimentação equilibrada:> Aumente a ingestão de água ou de sumos de fruta natural, sem açúcar;> Evite bebidas alcoólicas, gaseificadas ou com cafeína porque podem provocar desidratação;> Faça refeições leves e pouco condimentadas;> Beba água mesmo sem ter sede;> Refresque-se, permanecendo algumas horas por dia num ambiente fresco.Sabia que...Febre alta, dores de cabeça, tonturas, pulso rápido e forte, confusão, perda de consciência, pele vermelhas, quente e seca, sem suor, são os principais sintomas de um golpe de calor?Para mais informações contacte Saúde 24 através do tel: 808 24 24 24.Fonte: Direção-Geral da Saúde